我每月上台讲报告，每次都很紧张，怎么才能缓解上台发言紧张？
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多去K歌 而且放声大唱会有帮助 如果进步不大再来找我
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把报告看的滚瓜烂熟，烂记于心，下次肯定不紧张了
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每个人都会紧张，只是紧张的程度不同。想要紧张少一点，唯一的办法就是准备充分。
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深呼吸 不在乎 平常听一些有关于演讲学的讲座
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背熟演讲稿，将台下的听众都想象成你所熟悉的人。
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