Question

我每月上台讲报告，每次都很紧张，怎么才能缓解上台发言紧张？

Answer 1

首先要放松自己，
改变上台是的心里想法 你看下面做的都是你的好朋友，玩伴 放松自己的心里很重要
你试着想一下 你在地铁里 或者是在公园里是 你看到唱歌要钱的 还有公园里自己唱歌卖艺的， 你试着想象一下 那是你 你该这么办
首先 脸皮要厚一点，心态

Answer 2

1、首先深呼吸，放松心情；2、眼观扫视一下台下以及整个会场，给自己时间以适应氛围；3、对报告内容准确把握，适当有自己的发挥。

Answer 3

在上台之前做几次深呼吸,上台时就会缓解紧张情绪了,还有,就是不要低头看下面的观众,把目光飘向远方.

Answer 4

台下多练习，说话时盯住台下的某一两个人，不要眼神游离，近视的话一定要戴眼镜，否则下面一片模糊，更加紧张

Answer 5

深呼吸，把台下的都当作是大白菜。然后就是充实自己，但是这不是一朝一夕可以做好的，内心强大才是真正的强大，还有就是多看别人的演讲，学习，吸别人的精华