经常熬夜的人如何保养自己了 ?? 我是一名护士,经常上夜班

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gggaaa0000
推荐于2017-09-07 · TA获得超过207个赞
知道答主
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1、如果是已知自己晚上要熬夜的,那么当天白天的时候稍微抽空多休息一会,尤其是一定要睡个午觉,养足精神2、晚饭不要吃太饱,然后在熬夜的地方多准备一些水果、低热饼干、面包片和白开水,如果吃这些还感到饿的话可以煮一点清淡的粥。3、准备好专门的提神饮料,一般而言绿茶的提神效果还不错,热咖啡也可以,但是不要喝浓咖啡,切记一定要是热的饮料。4、熬夜的时候注意四周温度,准备好足够的衣服,做好保暖工作。
小张立龙
2012-09-29 · 贡献了超过106个回答
知道答主
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首先要保证每天足够的睡眠时间和睡眠质量。再就是从饮食上来调整自己的身体。
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yuyudong520
2012-09-29 · TA获得超过1408个赞
知道小有建树答主
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:-O,你真的是护士,你可以问医生吗?熬夜可以喝点滋阴的东西如石斛,西洋参煲茶喝。
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威武且清晰灬小鸥9
2021-01-09
知道答主
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女人我最大,经常熬夜的女孩,必须要看的保养小妙招!

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