Question

现在想调养身体,我是租别人房子,但睡在里面心里感觉莫名的不安,感觉别人总是有意无意注视自己,给我带来...

现在想调养身体,我是租别人房子,但睡在里面心里感觉莫名的不安,感觉别人总是有意无意注视自己,给我带来很大压力常常失眠,以致情绪很差,吃饭没胃口总觉被强迫,给身体消化吸收带来问题,但我又是干辛苦体力活,需要加强营养,我怕这样下去身体会压垮,我身体条件本来还可以。我是不是精神方面出现什么状况了,急寻求帮助,不胜感激!

Answer 1

主要是缺乏安全感，不能很快适应新的环境。在外打工要学会放松自己，如果不能可以告诉你我以前的一个减压的方法，什么都不要想，（了解你干体力活的，很辛苦，但你也可以试试，）从一楼爬到六楼在下来在爬直到爬的腿都抬不起来了，回到床上倒下就睡，什么也不想，就是房子要塌了，也不管了。我刚开始出来打工时租房也是这样的，超没有安全感压力又大，几乎天天失眠，人也一下就瘦了二十多斤。晚上睡不着白天又困又累没精神。后来我就爬楼梯，没事就去爬山。慢慢得调节自己的心态，就会好了，不能总是想这些越想越走不出来。所有的事都得想开了。

Answer 2

不是自己的家肯定不会特别踏实，但是也没必要这么紧张，自己漂泊在外租房子的人那么多不也都生活的很好么。大学里七八个人一个宿舍不也很开心。我觉得你现在有轻度焦虑的症状，一定要自己调节，不能一直这样下去，发展成焦虑症就麻烦了，焦虑症虽然没有生命危险但非常痛苦，而且严重影响生活品质，其实你也没什么大不了的困难，就想想比你条件差比你情况糟糕的人多了去了，只要能活着，能感受阳光呼吸清新的空气生活就很美好。记住千万别等真病了才后悔自己当初没有珍惜自己的身体，放松心情好运随后就来。

Answer 3

我也是租别人的房子住，感觉确实会比较不安，但没有你那种感觉别人总是注视自己的感觉，我觉得不是精神方面有什么问题，而有可能是因为不住在自己家的缘故，多多少少都会有些不安全的感觉，我也有失眠，不过如果是和别人一起住的话可以试着和别人多多相处，让自己和别人关系更好一些，这样不管哪一方面都会比较好，

Answer 4

可能是房子的环境影响，光线差，屋外的楼房环境、家具摆放位置不正确都有可能造成看东西的时候眼角视觉产生误差，形成幻觉，试一下调整家具摆放，尽量避免会产生错觉的物件摆放方式，也避免屋外的影响，可以安上床帘之类的

Answer 5

你是因为对环境的不安全感造成的，你可以在睡觉之前默念几遍：我是安全的。同时在平时多听听轻音乐，还可以自己做点小菜吃吃，排解一下压力。不要总是在意别人的目光，正如那句话：走自己的路，让狗去吠吧。别人怎么看是别人的事，你只需要做好自己就够了。