我身高 一米七八 体重 65 kg 原地跳 轻松摸到 篮板 单脚跳可以摸到篮筐 16岁 再怎么做才能扣篮？
1个回答
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如果单手抓不到球的话，建议先抓排球练习，除非你弹跳很好，否则单手扣比双手扣容易的多，所以，一步一步来。你现在也处于长身体的阶段，弹跳还会提高的~
追问
那现在需要练习什么?
追答
你处于长身体阶段，除了练习球技外。建议可以做蛙跳，深蹲，买个握力器练一下手的力量等，再就是做一些柔韧的练习。现在不建议上力量~
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