Question

高三学生党怎么减肥

苦逼的高三学生党一枚，女生 ，身高167cm 体重70kg 。。学习压力和任务都挺重的 白天除去学校的跑操时间（大概800米）之外没有其他的时间，求助给一些减肥的饮食建议和运动的方法

Answer 1

一。 贯彻早吃好，午吃饱，晚吃少的原则。 早上必须要吃，中午要吃饱但不能吃撑，晚上的时候尽量少吃，或者不吃米饭，吃点苹果最好了，因为减肥能否成功最重要的就是看晚餐，苹果是低热食物，适合减肥人群作为晚餐。 然后就是切忌吃零食，以防增加不必要的热量。 二。 运动，运动是减肥最常用手段。其实减肥的原理很简单，就是身体的消耗量大于摄入量，那么就形成了减肥，运动是增加消耗的关键，所以要增加运动，每天运动的时间要半小时以上，这样才会有效果。 最好是在晚饭后运动。 三。 睡眠，良好的睡眠是加快新陈代谢的关键，所以每晚睡觉必须要早，不能熬夜。 本人也是高三减肥者，希望这些能帮助到你，只要能做到此三点，瘦身就离你不远了。

Answer 2

Answer 3

高三党最好不要减肥的说，影响学习，高三毕业的暑假再减吧，况且你现在才高三，还没过青春期，如果你从小就胖的话，高三毕业再减吧，如果曾经瘦过，或者你父母都瘦的话，可能是青春期发胖，过断时间就好了

追问

可是我体育不过关诶，体育还有会考 目前800米还没及格 不知道怎么锻炼了

追答

就算减肥，你的身体弱了，也过不了的，，，，这样情况，你别节食就行了，睡觉之前躺床上蹬蹬自行车，跳跳绳，真够辛苦的，不过你们老师应该不会让你们毕不了业的，，，估计是吓唬吓唬你们把，实在不行，走点后门

Answer 4

吃冬瓜 ·· 或者站一天 不坐下 吃饭别死撑 吃饱了就别吃了··

Answer 5

咨询一下专业的营养医师吧