Question

初三学生如何3个月减30斤

我身高162体重60kg。。希望能减30斤下来。。我初三了。。希望在三个月减下来。。跪求啊
我是一个女生。。。希望大家能帮帮我

Answer 1

因为你是初三的学生，你绝对没有足够的时间放下心来减肥，其实初中生的运动量已经达到标准，绝大多数初中胖子是因为食物而胖的，因为他们觉得每天都很累想多吃一些，甚者暴饮暴食，日积月累就会到处是脂肪。所以你只需要每天减少一千焦卡的能量，或者每天都做50或100个仰卧起坐相信你一个学期后就能瘦下来。
但有的人是肌肉，这就需要自己去辨认下了，肉多的地方是硬的还是软的。像肌肉的话就不必刻意去减，因为我们正值青春期，骨骼肌正在慢慢拉长，大学的时候才会停止，所以完全不用太在意，除非是那种短跑运动员，那就没有办法了，只能稍做那些需要爆发力的有氧运动。
这是我减肥的心德，祝你减肥成功。望采纳。
ps：在给你个建议，两三个月的减肥要很明显的话，作为学生党，实在是不太可取，特别是你们这种毕业生。因为每天每分每秒都要不断的减阿减。所以不用心急，相信在你高中的时候便会是一个漂亮的淑女了！顺便记得去培养培养气质吧！会让你更有魅力滴。加油

Answer 2

注重晚餐，少吃，零食你就不要吃了，其实就饮食和运动。快走是个很好的办法，不过重在坚持。如果你那附近有中药你的可以试一下，我用过减掉15J。学习紧张应该就瘦了吧。不要熬夜，运动不要少至两个不时。个人建议。希望能帮到你

Answer 3

早饭一定要吃，晚饭可以不吃或适当的少吃。不要吃零食喝饮料例（如咖啡）。由其是晚上学习的时候。运动方面可以骑自行车或爬楼梯等等，千万要坚持下来。上学的时候不要总坐着。多走走，运动运动

Answer 4

以我多年的减肥经验 多运动啊 光从饮食下手是不行的

Answer 5

跳绳吧，每天十分钟