Question

军训完我的膝盖一蹲下来就会痛，还能训练腿部力量吗？这情况要紧吗

Answer 1

你再体会体会，是膝盖疼还是膝盖附近的肌肉疼还是韧带疼？要是肌肉或韧带的话，那就没大事，肌肉剧烈运动后都会酸疼，韧带的酸疼是韧带拉长的表现，对柔韧度有很大的好处，要是是膝盖疼的话，不用说就是跺脚，跑步走震到了或者是站的时间长磨损了，没事，这种情况非常常见，腿部力量训练可以继续，而且根据我的经验，膝盖疼是要长个的，尤其是刚刚军训完，我就窜了一厘米……

Answer 2

军训肯定是超负荷训练导致的肌肉酸痛，是过度训练而导致的，俗称“过肌肉关”，没关系的。过几天就会好的。期间注意不要大强度运动，要适当活动对恢复有很好的作用。