心情郁闷，睡不好觉怎么办
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喝杯热牛奶，洗个澡 按个摩 闻一些有助睡眠的香薰 很容易就睡了 不要胡思乱想
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放松心情，听听音乐，想一想开心的事，在做一下有氧运动
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睡觉之前听上一段轻音乐，舒缓一下心情，会容易入睡的。希望对你有用！
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找到心情郁闷的原因，1、找人倾诉，2、爬爬山，3、换个环境，4、找一个适合自己发泄的方式。
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尝试改变一下，睡眠道具~床单，被套，枕头！放一些安眠的轻音乐，点一些薰衣草香薰的东西！
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