
心情郁闷,睡不好觉怎么办
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多吃点东西。因为胃离心的距离最近,撑得饱饱的胃就会挤占心的位置,这样,心也就暖暖的。
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转移注意力,想想自己最在乎的开心事,或自己最想做的事还没有实现,就自己想向实现后什么样子等等
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出去放松,或者出去跑步,累的时候就会来困意,能睡好觉
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可以适当听音乐,音乐可以舒缓你的心情。
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先让自己冷静一下,睡前泡一泡脚,很容易入睡的。
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