Question

我最近心情不好，我该怎么办

我的考试成绩不好，在校老实说，回家父母说，在别人面前抬不起头,我甚至有想过放弃一门课，我该怎么办?

Answer 1

Answer 2

心情不好，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

Answer 3

其实很简单，就是把事看的淡一点，但是做起来却很难，这是心态的问题，建议你每天起床后的第一件事就是对着镜子向自己大声说：我是快乐的人！人为什么不快乐呢？记得世界心理大师卡乃基曾经讲了一个故事：他的一个学生，每天都不开心，工作、家庭、事业、朋友好多的事情都让他感到心烦。有一天他在听了卡乃基的课程后，正忧心重重的走在回家的路上，突然碰到一个双腿残疾的人，在人行道上用双手支撑着前行，这个人满脸微笑的对他说：你好！这个人突发灵感：一个残疾人都可以这样无忧无虑的快乐！而我四肢健全又有事业的人为什么要不快乐呢？回家后立马与卡乃基沟通，得到肯定的答复，自此以后这个人变的快乐和健康了，而且事业蒸蒸日上。

Answer 4

多和父母沟通沟通，他们会帮助你的，别和他们吵架，要心平气和的，让他们知道你的难处。别人的想法管它呢，又不是为别人而活的。
课还是先别放弃，尽量学，还有进步的可能，至少别再继续退步了，我以前有几门课也差的够呛，终于熬过去了，现在上大学轻松多了。

Answer 5

针对你心情不好可以看搞笑视频，笑一笑百烦消。
针对你成绩不理想，应该努力学习（现在的职业是学生，那就只能完成好分内的事）。况且一次考试用不着烦恼，重要的还是你的品行，要学会做人。人们常说“品学兼优”，放在第一位的永远都是品行，成绩在后面呐。