为什么晚上十点左右睡觉，到早上七点起床，白天还是会觉得很瞌睡呢？
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按道理十点睡觉是非常好的习惯，能让器官有充足的时间休息和修复，并能有利于提高睡眠质量。
所以，不太清楚，你是起床之后人依然昏沉呢？还是到了中午或下午人会疲倦，如果是后者，也正常，午休半小时候左右就好了。但如果是前者，那得考虑睡眠质量或是身体是否出现了问题。
成年后多数人每天睡6~8小时就够了。但是，如果身体健康出现了问题或者从事繁重的脑力或体力工作，那就需要更长的睡眠时间，让身体在睡眠中完成自我治疗和恢复。因此，适当的睡眠量必须由每个人综合自己的情况来决定。
所以，不太清楚，你是起床之后人依然昏沉呢？还是到了中午或下午人会疲倦，如果是后者，也正常，午休半小时候左右就好了。但如果是前者，那得考虑睡眠质量或是身体是否出现了问题。
成年后多数人每天睡6~8小时就够了。但是，如果身体健康出现了问题或者从事繁重的脑力或体力工作，那就需要更长的睡眠时间，让身体在睡眠中完成自我治疗和恢复。因此，适当的睡眠量必须由每个人综合自己的情况来决定。
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