Question

吃什么可以减少对糖分的吸收

吃了甜食啊油腻的东西 过个半小时一小时再喝乌龙茶 有抑制吸收的效果吗

Answer 1

需要吃全麦食品或者苹果等含大量食物纤维素的食物，可以减少身体对糖分的吸收，控制血糖。要避免吃辛辣油腻和高脂肪食物和含糖量过高的食物，吃过于油腻的食物后。要及时喝红茶，促进油脂排出，减少机体对糖量的吸收。控制糖分摄入，多吃新鲜水果蔬菜。
全麦食品就可以，它可以减少身体对糖分的。全麦食品，白面包比不上全麦面包，甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多，而后者含纤维更多，选择含有纤维更多的食品，同样可以减缓糖分的吸收。此外放弃甜食，代之以更健康的食品，如坚果、干果以及蔬菜。
老年人血糖高怎么办：适量的体育运动可以增加肌肉细胞中胰岛素受体的数量。运动是身体能量消耗过程，通过运动，降低血糖，提高胰岛素的有效性，一些与葡萄糖代谢指数有关。糖化血红蛋白)是改善。但是患有糖尿病的老年人应该选择一种更温和的运动，并且在开始前应该对身体进行彻底的检查。舒缓的健美操锻炼是最适合老人,强度小,缓慢的节奏,运动后心跳过快,呼吸不顺畅一般运动,如散步、太极、编辑体操,等等。有氧运动应该循序渐进,从走路开始。

Answer 2

推荐塑卡SUKA的减脂产品，叫L-阿拉伯糖复合固体饮料。里面的成分L-阿拉伯糖可以控糖，阻断约70%的蔗糖吸收，白芸豆能够抑制淀粉的吸收，还有双胞菇，可以排出油脂，重重关卡，阻断糖油。

当然搭配该产品的乳清蛋白复合固体饮料和益生元复合果蔬饮料食用，减脂效果会更显著。

乳清蛋白复合固体饮料包含4种优质蛋白+5重维生素组合，能更好的补充蛋白质和各类营养物质，是每天的能量补给。

益生元复合果蔬饮料是益生元和植物乳杆菌的组合，加上68种果蔬成分，能有效减轻人体负担。

Answer 3

吃完油腻的食物后喝一杯黑茶可以促进油质的排出:水果吃多了也可以喝一杯红茶可以减少身体对果糖的吸收:尽量少吃糖、多吃蔬菜…

Answer 4

主食：燕麦、全麦
水果：草莓、柚子
蔬菜：菠菜等绿叶类
其他糖类用低聚糖替代甘蔗糖

Answer 5

低糖低脂累的