Question

求助！人群恐惧症

患者信息：女 22岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
人群恐惧症，间歇性的。从小就有，记忆中最深的事情，8、9岁的样子家里人让外出去买东西，结果在店铺门口徘徊了两个小时都没有进去。15岁以前，除却必要，几乎不在除家人外的人面前说话，包括老师同学。家里人面前也不爱讲话。后来慢慢好了一些。平时自己也有尽量去锻炼自己。18岁以后也看过几次心理医生。现在生活中很正常。工作是带有销售性质那种。大学时候参加几次演讲也都有获奖，站在台上的时候下面有人多反而不紧张。长得也不丑，而且事实是从小到大追求者都还算多，虽然我也不知道为什么。总体来说自我都感觉算不得优秀但是也不差。但间歇性的还是会人群恐惧，而且完全干扰了我的生活。有时候很密集出现，有时候很久都很正常。会突然某一天醒来，不敢出门。严重的时候，一直逼迫自己到浑身每个毛孔都冒汗，手臂咬出血哭得不可抑制都迈不出步子。想到要出门浑身都会害怕的发抖，最后只能待在家里。稍微轻一点的时候，还能出门，但是走在路上各种不自在，手脚都不知道怎么放，眉头永远是拧着的，嘴皮有时候都会咬出血。也有走到半路都走不下去，重新回到家中的经历。

想得到怎样的帮助：
说的比较详细，是因为我觉得这种症状已经严重影响到我的正常工作生活了。我不知道该怎么办，希望大家能给点合理的建议，尽量具体一点。真的很无措了。诚挚感谢！

Answer 1

你从小就比较怕生，所以现在的状况并不是一个新冒出来的问题，可是怎么到了这种程度呢？说到原因你一定会觉得很意外：就是从你“尽量的开始锻炼自己”开始。

你并不是一个特例。现在在一些需要交际能力的领域，例如销售，很多人都有类似这样的状况，只是程度轻重不同。很多人有了这种情况，会自己忍着不说出来，因为觉得这是自己的能力出了问题，说出来会让人家歧视。殊不知，这不是能力问题或者自己有怪病，而是根本上从个性上扭曲了自己。一种不擅交往的人强迫自己做交往类的事情，是对自己的一种最大的强扭与摧残，而最终导致这种两个极端并存的奇怪现象：一种自如交际演说的人，在另一刻藏在角落咬着手臂发抖。

这类人中的另一种常见现象是，一个人很朝气蓬勃积极向上地活了几年，很有成效很顺利，突然因为某个偶然挫折或者根本没有原因，发生了一个180度的大转弯，变成了一个躲避起来自卑不敢外出尝试的人。这种变故在“成功学”的“受益者”身上一演再演。

为什么呢？因为橡树种子不能长成松树。有意锻炼自己的人际能力对不对？没什么不对；成功学有没有道理？有道理。但是适合自己的才是好的。一个内向的人，不擅交际的人，他当然需要适度挑战自己的恐惧，让自己具备基本的社会适应性；但他不能走到一个极端，在他没有具备真正的内心安全感之前，就强迫自己显得风雨无阻波澜不惊的样子，这样只是把恐惧包裹在一层外套内面，而且越积越多，因为他无视自己的恐惧，而把自己太常放在一种超出自己的消化能力的恐惧环境里面了。早晚有一天，这个恐惧包也包不住，成为一个有主宰能力的力量，这个时候人就无法应对自己的无意识恐惧了。

内向的人，是一定要在内心寻求营养的，这就如外向的人一定要在人际互动中寻求营养。内在与外在的营养，对每个人都是不可或缺的，但每个人的需求量不一样；内向的人，需要相当大比例的内在营养才够。一个内向的人适应社会并不会有什么困难，他能比较自然形成相当够用的社会关系，但他的生活中心一定得回到内在世界里来。如果没有这个，他就没有根，他的生命的能量就无法凝重厚实。

现今社会，是一个崇尚物质的社会，一切朝外，所以内向的人失去了自我的价值标准，而一味朝社会的主流寻求认同。这造成了大量的心理困扰，以及生活的悲剧。

那么现在这种状况，该怎么办呢？首先就是要理解，这种症状其实是身心自发的寻求平衡的调整方式，让你明白你走在一条违背自己的天性、所以根本不可能走通的路上。如果你能明白这一点，你就知道这根本不是病，而是一个警示，一个方向标，让你回归真实的自己，尊重自己的真实。
然后，试着做一个自己本来该是的人，一个有自己的价值标准的人。这个价值标准是什么？它是一个需要探索的过程。什么能让你真正感到充实？诚实地问自己的心，遵循它的指示，你总有一天会得到。
而小时候就有的对人恐惧是什么呢？就是恐惧，就是不安全感。试着承认它，而不是忌讳它；允许它的存在，而不是试图压制它摒弃它。它就是你，也许这不舒服，但它就是你的人生起点，就像没有人生下来身体是完美的一样，也没有人生下来在情绪上是完美的。去探索，去了解，去体会自己的不安全感，你会发现你的人生内涵，它并非你注定的局限性，它的倾向是成长、进化。

Answer 2

这是焦虑症的一种--社交焦虑，一般没有生理病理基础。建议经常在家人的陪伴下去完成一些简单的社交活动，如问路，多建议家人举行家庭联欢会，和朋友郊游等，逐步从行为到思想上把自己置身在社会集体中。对社交的恐惧其实还是对自己没有充分的自信，虽然你从小到大已经有了很大的改观，但对自己的认同还是不够，如果多挖掘出自己的一些才智如突出的工作能力、高雅的气质、舞蹈等你会对自己有一个全新的认识从而从原先那个恐惧的躯壳中挣脱出来。因为你觉得焦虑已经影响到了你的社会功能，所以我建议你去正规医院做下心理咨询，适当采用催眠疗法、生物反馈疗法，也可以借助药物调节（建议服用赛乐特-盐酸帕罗西丁片），总之你不必抱太大压力，把精力更多的放在快乐的事情上也会减少你的焦虑，生活有足够的空间供我们回旋。祝你快乐！

Answer 3

你是不是太内向了啊？看你的情况有些严重了 别在百度了 去医院看看吧 不用担心看心理医生 每个人心里都会有问题 祝你快乐！

Answer 4

你既然自己也觉得你的症状影响到你的工作生活了，在这问也不能解决实际问题，建议最好去咨询心理医生，让医生帮助你才是正确的。

Answer 5

如果真的是症状比较严重且严重困扰您的生活学习,建议还是寻求心理医生的帮助.如果问题不大的话就带着症状去生活学习

Answer 6

你的情况很严重，请尽快到医院里看看吧