Question

做什么运动能瘦大腿内侧脂肪？

Answer 1

原地踏步，它可以帮你消耗你大腿内侧的脂肪！你每天只需要 中午 300下，晚上300下即可，一个星期后加到 400 或者500，以此类推；每天一遍“腹肌撕裂者X”不是剧烈运动，胜似剧烈运动，在家垫个瑜伽垫就可以做了，也才十几分钟就完成了
在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期

坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势， 双脚交叉的情景。 这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷，因无法在空中做，所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体的体重。 顺序 疲倦的话也不要让腰下垂，要忍耐。

Answer 2

1.剪刀腿，平躺在床上，保持两腿并拢竖起与地面呈90度角的姿势，然后两腿向两边打开，打开到最大时，然后大腿内侧发力把腿并拢。这这样反复做~~一定要大腿内侧发力来合并腿~~~

2.下蹲，就是像扎马步一样，慢慢下蹲，这时也要大腿发力，蹲到最低时~大腿内侧发力慢慢站起来，这样反复多做~~~重点还是要大腿内侧发力来还原~~~

Answer 3

跑步

Answer 4

瑜伽

Answer 5

瑜伽！