Question

关于篮球运球的问题

都是实战后的疑问，比较多请高手帮帮忙
运球不是越低越好吗，还有离自己要近点，怎么有些是不同的，特别是挡拆时，就像这个，把手伸的像拉杆一样直

如果这样运有什么技巧，
还有运球时怎么手在球后面，不是在球上面吗?
过人时怎样才有更强的爆发力（包括手和脚），
还有有些人说根据防守的人的动作来改变运球方向，也就是对方以为左他就突然向右运，这怎么做到啊？
过人那一霎那如果防守者伸出一只手想要拍出球时该怎么办？（手很长而且很大力）
快攻时如果就一只手运要怎么运（我只会一边跑一边左右运，而且经常掉）？
最后我想问还有什么运球的使用动作，不是那些基本的CROSSOVER，背后，转身，胯下和它的组合，包括街球，还有其他的吗，比较实用的？
最重要的是为什么图中那个大叔运球把球离得自己那么远，这样有什么作用？

Answer 1

带球时候 不宜离身体“太远”，有两个原因：第一是因为如果手臂夹角和身体过大，会影响运球发力 第二个 是如果在运球侧有防守队员，容易被断球 ，不利于用身体对球进行掩护
但是你看图中，球离身体的距离还没有到影响运球发力的距离，而且在带球侧没有防守队员，他的身体是把球和防守队员隔离开了 ，所以这样带球是很合理的 没有问题！

运球越低越好吗？如果是原地运球的话，确实低一点好。但是如果你想迅速的移动，这个时候球的高度应该以保证你能够灵活移动而不影响移动速度为标准。如果你想跑起来，球还在你的膝盖以下，弓着腰你觉得能跑起来吗?所以你认真观察视频就会发现，好多球星都是先低运球，然后突然发力，将球弹起到方便灵活移动的高度，以方便下一步的动作！

运球时候手一直都是在球上面吗？ 当然不是！如果手一直在球上方岂不是球永远都只能落在地面上的同一个点 ！事实上运球时候，手只要不是过分的在球的下方，造成带球违例，都可以的！

手在球的侧面，有什么技巧呢? 很简单：假如你的手想在球的右侧，你把球往右运，球有一个向右的速度；或者身体向左移动，球相对你的手来说也有一个向右的速度。这样球因为和手有了相对速度，在你的手上因为有压力而产生摩擦力，速度越快摩擦力越大，球在手上也就越稳定，不容易掉下来。 而图中的例子，是把球往后下方拍击，身体向前做突破动作，就能做到像他这样运球了。

过人时候的爆发力。不知道你说的是哪一种，如果是身体方面的因素，像罗斯那样，只能狠练身体素质了，不过这方面因素个人认为主要是先天因素。如果不是身体因素，其实看似很有爆发力的过人，有时候就是节奏的变换而已。比如你像右侧做一个很慢的小滑步，然后突然启动变相或者同侧加速。这样的视觉误差就会给人一种很有爆发力的感觉。而且靠节奏突破也是一种很实用而且可操作性更强的方法。

你说的过人时候观察防守是很重要的！包括防守队员的位置，重心，甚至眼镜目视的方向。这个如果具体讲解出来要说很多的，简单说几个常见的吧：假如防守队员的站位离你较远这个时候很难突破，你最佳的选择是投篮；而如果防守队员离你比较近你应该选择突破！在如：防守队员完全直着身子站在你面前，距离你较近，这个时候你完全可以忽视它的防守，这样的防守时很难突然启动跟上你的步伐的，你只要抓住这个时机突然启动突破，基本上可以过掉对方，之所以这样是因为防守队员重心过高，很难突然启动，而最有威胁性的防守则是三威胁的高度，碰到这样的防守你就要小心应付了！

突破时候如何防止被偷球。主要两种方法：第一个就是和防守队员保持最佳的突破距离，在突破时候他的手够不到你的球 第二个方法：就是突破时候稍带转体动作，让球护在身体一侧，然后无球手保持良好的护球习惯

快攻时候单手运球，这个是一个运球基本功，带球全全场推进，球应该是往身体的前方运，而且比普通推进离身体的距离更远一些。多做练习就可以了！

运球突破的实用动作都是那些基本的CROSSOVER，背后，转身，胯下和它的组合。 这些最基本的动作如果能够做到NBA控球后卫的水平，突破已近无敌了，个人觉得没有什么必要去研究其他的了！

以上都是个人看法，如果不解或者异议，可以提出来，共同讨论！

Answer 2

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
　　控制性运球
　　运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
　　快速运球
　　在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
　　变速运球
　　运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

Answer 3

也不是越低越好，如果太低，影响你的加速突破。早到一个自己适合的，不容易被抢断的就好了。如果是侧面防守的话。你离身体越近就越容易被抢断。如果你突破的时候，手要带着球走，当然要在球的后面，否则球怎么跟着你往前走，爆发力是靠小腿，把小腿练好了，爆发力就好了。

Answer 4

运球这东西没什么好说的就是一个字 练 网上很多教学视频 最主要的利用手臂利用身体护求
爆发力的话虎扑健身区精华去看看吧 过人就是靠速度靠转身或者变相都可以 主要是出奇不意
如果身体很强可以发挥优势碾过去 平时多看看球就懂了

追问

我也练啊，不过没有专门的训练，就业余的我怕练得把动作练得变形

追答

动作练得变形？怎么会~如果你按照教学视频练得话动作只会越来越规范漂亮

Answer 5

运球时球离身体远，主要是以防被抢断