睡觉的时候心老是静不下来睡不着怎么办
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可以听一下佛歌，或者轻音乐！
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你可以什么都不要想，静静的想着我就要睡着了，一会儿就睡着了。
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练个小瑜伽，听着冥想音乐很容易入睡
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听听音乐，或是等着是在太困的时候再睡。尽量什么都不想
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睡觉前不要想太多事情，放松自己，晚饭后散散步。
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