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一个十五岁的女生才142cm ,怎么才能长高 30
18个回答
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身体长高一定是要讲科学的,身体要长高,他要什么就得给什么,健康是一个水桶原理,缺得最少的一样决定了你的身高状况,但是,以下几项才是最根本的:
一是要加强运动,特别是有弹跳 的运动,如羽毛球、篮球等;
二是保证营养,特别是蛋白质类食物如肉类、豆类、奶类的摄取;
三是补钙,钙是骨骼形成的核心原料,还有维生素D,少了可不行;
四是少熬夜,保证睡眠,特别是晚上十至十二点,这个时间段很重要。
15岁正置青春期,是决定身高的最关键时期,如果在这些地最重要的时期你能做到以上四点,你一定会长得很快、很高的。
一是要加强运动,特别是有弹跳 的运动,如羽毛球、篮球等;
二是保证营养,特别是蛋白质类食物如肉类、豆类、奶类的摄取;
三是补钙,钙是骨骼形成的核心原料,还有维生素D,少了可不行;
四是少熬夜,保证睡眠,特别是晚上十至十二点,这个时间段很重要。
15岁正置青春期,是决定身高的最关键时期,如果在这些地最重要的时期你能做到以上四点,你一定会长得很快、很高的。
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首先建议你去医院检查,看身体对钙质吸收是否正常,如果身体健康的话,多吃骨头一类的食物,用高压锅烹饪,把骨头里的油都煮出来,很大补的
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多运动,正常饮食
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早晚去做运动,特别是早上跑半小时的步
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