Question

女生怎么瘦小腿啊？最好是运动的方法！

Answer 1

专门针对瘦小腿的方法：
1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。
坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。
2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。
单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。
3、紧缩小腿肌肉。
握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次。

Answer 2

睡觉之前，躺在床上，两腿做骑自行车的动作，每天坚持会看出效果的

追问

要做多久呢？

追答

差不多20分钟的样子，就可以了

Answer 3

优酷搜 墨尔本曳步舞。我徒弟都很多，我亲眼目睹他们瘦下去的。我已经跳一年半了。

Answer 4

踮脚，持续五秒，一天十五次

Answer 5

把腿放在墙壁上呈九十度直角，每天坚持15-30分钟，一定会有效果的

Answer 6

我也想知道。。。

Answer 7

可以穴位按摩，或者做yu jia