Question

每天睡眠不足，怎么办

我每天睡眠7个小时第二天就会很难受。每天都想早睡，可是每天总会收拾到近12点，每天晚上总觉得时间宝贵，舍不得早睡，请问有什么好办法可以让自己早睡一点吗？
想不到在这个问题上有这么多志同道合者，大家一起想想办法啦。谢谢

Answer 1

我也差不多拉,好多年都是晚睡,不到十二点一点是不会想睡觉的,但是这样慢慢皮肤会变差的.要保持年轻活力,睡眠非常重要,特别是睡眠不足人容易老的.
晚上最好做个面膜,然后冷水和黄瓜洗面奶(纯天然的)洗洗脸,睡前不要喝水,否则会有眼袋.晚上十点到二点是肝脏养护的最佳时间,为了你身体排毒通畅,还是早点休息吧`!肝脏不好的人眼屎多,眼睛容易花,容易食物中毒.
如果因为工作或者习惯实在要睡很晚,白天最好睡个午觉,白天睡觉半小时,十五分钟,相当于晚上三四个小时,但是午觉时间不要太长,不然头昏更困`!~睡眠很重要的`!

Answer 2

晚上的时间是宝贵，但是白天睡眠不足带来的难受也不好过吧，而且经常的睡眠不足对身体也不好。想收拾的时候想想第二天的难受就好了，记得要喝杯热牛奶哦，效果会更好

Answer 3

不要让这些坏习惯成为你自己以后的习惯,你最好还是喝一些参茶,或者广告上的野酒花茶,挺管用的.按说明服喝,见效之后就慢慢的少喝.试试吧,很快就"戒掉"到十二点之后才睡得着的"习惯"的.
我在上个月跟你的也是一样,每天晚上八点钟——饭后一两个小时，服喝玫瑰花茶，既能减肥，又能安眠。早上还能准时起床。不过一开始的时候还是要调闹钟的。不防你也来试试啊。祝你健康！！

Answer 4

不要总喝咖啡，对精神不好，你不能急，生物钟不是一时能调好的，你试试每晚睡前用热水泡泡脚，很管用，而且压力不要太大，上学都那样，放松点，其实一个人每天只睡五六个小时就够，而且对记忆好，加油

Answer 5

最好早睡早起。最科学的是早上5点起，习惯就好了。但大多数人做不到