Question

初一学生，怎么减肥呢

我是个女孩，初一，身高160不到一点点，体重103斤。上半身很瘦，但是下半身却很肥，腿很粗。有什么好的方法可以减下半身呢。
我不要求瘦个十斤八斤的，就是想让腿型变得漂亮一点，尤其是小腿。大家帮帮忙啊！

Answer 1

最好不要节食，不然最后会暴饮暴食。慢慢来，可以利用空余时间掂脚尖，一组30个，一次三组。需要坚持噢。还有就是剪刀腿：简单说就是把腿侧抬90度，一组20个，一次两组，，一天两次。做完这些你会感觉到腿部很酸。我都做过的，一天两天是不行的，起码要一个月才有效果呢。最后就是大俗话了，少吃零食，晚饭吃个7成饱就好，几天或一个礼拜就瘦很多不太可能，但长此以往坚持肯定会见效的。

Answer 2

学生减肥要注意方法，应当用运动来减肥。
我们都是过来人，每天中午吃完饭后要注意不要马上就回座位，记得用慢走的方式运动10～20分钟
下面推荐一下一些简单动作受腿：
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些.
（仅供参考）挺适合学生的

Answer 3

身体和学业重要！多吃水果！前脚着地行走

Answer 4

Answer 5

学生,别伤胃