Question

女生练散打好吗？

我13岁了，身高1米56.我想学散打，想防身用.学散打可以减肥吗？会不会长肌肉阿？

Answer 1

运动是可以减肥的，其实女孩喜欢运动皮肤手感会更好，表皮很细腻柔软， 我经常和运动女孩在一起发现的，肌肉其实不收缩的时候比肥肉要软的多。所以宁可要肌肉也不要肥肉。练散打首先把柔韧性练好每次拉韧带要热身，然后练习爆发力（力量+速度）。要是主要防身就没必要了， 这个运动得长期坚持锻炼，几次是连不出来。要防身方法很多，就像其他网上所说的阴招，下手一定要快，而且要狠！最好用身边的东西当武器。

Answer 2

很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。
散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。
另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。
咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么，但我这十年综合来看始终认为跆拳道是适合女生的，就爆发力，反应，柔韧性等各方面而言。
ps：不要受动漫影视的影响，那些都是在演戏，自己实战能打赢对手才是真理。
跆拳道修身塑型都不错，韧带不是问题的。身高减去110是标准体重。
想一年学好去打实战的如果不是专业每天练习我告诉你不可能，我是实战证明主义，能打不是靠说的，如果真的有人那么和你说速成还实用那么是忽悠你，要是有那种的话武林高手早就满地跑了。
对于跆拳道
虽然很多人说跆拳道花架子
其中很多是没练过跆拳道道听途说跆拳道如何如何或者一时心血来潮死扣套路的人。包括我当初也是这么认为
但是也遇到过跆拳道高手
假以时日也是有成效的
现在很多都要求速成但是这样的质量往往是最差的。
此外现在跆拳道考级的话黑带没有那么难拿，而实战效果不明，其实任何武术如果说打得过打不过都是需要实战的检验而不是一根带子说了算的。任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的
如果真正练起来就会明白了。
说防身还是免了
都是噱头
如果没有几年的时间
任何武术都看不出什么明显的效果的。真遇到事情走为上了。
所以别指望防身
当锻炼身体
提高自己的心理和身体素质也就够了。
最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的。
学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。
虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。
还有其他问题的话可以追问。

Answer 3

　　女生练散打好处很多。
　　1.强身自卫：女性练习武术，能够学会在躲闪腾反中学会保护自己，即使孤身一人受袭情况下仍能安然脱险，达到击退来犯，保护自己的目的。
　　2.缓解工作生活压力，调整精神状态：现代社会女性和男性一样，承受着来自工作、生活多方面的压力，因此学会调整心态，调节排压十分重要。通过武术训练，女性朋友在锻炼身体的同时，能够增强自信心，面对危险、突发状况时能保持从容不迫的心态，让自己更好地面对问题，解决困难

Answer 4

女生不适合散打，这种运动基本只适合男性，散打是种竞技运动，擂台上比赛还可以，真正防身效果并不好，尤其是女性学散打防身并没什么用，一来与男性歹徒力气差别太大，用徒手拳法来对付基本没效果，二来散打是靠力气的，女性练并不适合，三是这种竞技运动会迅速长肌肉，破坏女性体态美感。最适合女姓防身自卫的是国术的实战拳法，实用又能保持身材，特别是邯郸旋锋武道那样的内家拳，防身效果最好，健美身形效果又特别理想，是最适合女性练的，出效果也最快，成功概率很高。

Answer 5

别信2,3楼 不懂还乱讲 学散打谁说要基础了 谁说学散打就一定不利于发育了 妹子可以学散打 但是一定要找专业一点的 安排体能训练的时候不要太重 不然还真可能发育不好 就像中国那些运动员一样 每天练肌肉后来、、。散打的介绍我在回复3楼哪儿已经说了 个人建议是学习一下女子防身术 这个对体能要求不太高 而且比较实用 撩阴插眼什么的一招制敌 兼学一下散打 可以不错的 训练量注意到了就好