Question

我害怕，害怕出门，害怕与陌生人打交道。每次出门总觉得所有人都在嘲笑我。。。我该怎么办？

除了上下班，就是呆在家里。就连出去买东西都得等到晚上。。。。。。。。。。。。。

Answer 1

这是缺乏锻炼的结果，再怎么健康的人，只要放在一个地方不出来心里都会出现问题的，试着出去和别人交往吧，这样对你有好处，我也是很害怕出门，但我感觉不能放纵自己这样，长时间这样对自己没有好处，所以就经常站在门口看见熟人经过就主动和别人说话，你会发现同样别人也会很热情的和你说话的，所以心情没有以前那么郁闷、纠结了，亲，不要这样了，锻炼锻炼自己吧，长时间这样会得自闭症的，为了自己的健康，为了家人，勇敢点，没什么大不了的，生命很短暂，应该活的精彩，别让它暗淡了，加油，加油！！

Answer 2

你自卑的同时又自恋，为什么你出街总觉得别人望的是你？就算是帅哥也不可能引得到如此多的关注，你这是与外界少接触的表现，换句话说就是你的无知造成的。你对自我和他人两种角色有种不正确的认识。而这种问题的解决方法只有一种：多和别人接触，不敢见面就上网聊，过了不久你就会发现一切都是你想的太多了，你会觉得一切都没想象中那么不好意思……望采纳！

追问

我不自恋

Answer 3

你应该面对现实，你上面说的都是一些生活中常见的小事这些都是不可避免的。经历多了也就司空见惯了没什么的，而且公认的一个道理就是怕什么来什么。有些事是客观事实你怕不怕都存在，而且怕只会增加烦恼，你的性格应该是挺内向的，最主要的其实是你缺乏自信，试着换换无所谓的心态来面对那些你怕的事，慢慢的有自信了就会自然的忘掉那些害怕的感觉了。
那出勇气去做那些事总不能让他们萦绕你一辈吧，谁能拖者那总不好的感觉在活大半辈子啊。

Answer 4

我是学心理学的，如果你特别想白天出去不受影响，你可以先试试带一个口罩和帽子，慢慢的会好的，这是一种简单易行的方法，你可以试试，这些都是以前的人总结出来的一种方法，可能因人而异，不过我建议你可以试试。

Answer 5

所有人都在嘲笑你,这也太夸张了吧.他们为什么要嘲笑你.你自己觉得自己有什么影响大众情绪的地方么?你的家人你的朋友不会嘲笑你吧.过自己的生活管那么多人干嘛!只有勇敢地走出去才能解决自己的问题.就从到陌生人那里买东西开始做起.

追问

我不知道，反正只要是看到别人在笑，总是下意识的认为是在笑我。我该怎么办？

追答

修改你的下意识...你想想.你会嘲笑别人么?因此,别人也不会嘲笑你...是你自己过于在意别人对自己评价了,或者说你比较自卑,对自己不满意.那就从提高自己做起.做一个自信的人.

追问

怎样才能修改下意识？

追答

当你觉得别人是在嘲笑你的时候,假定别人真的在嘲笑你那么又能怎么样呢.别去理会它就好.何况别人也不一定是在嘲笑你啊.你又不是为那些不相干的人活着,自己和自己身边的家人朋友同事和谐相处就可以了...你的问题的核心还是自卑.自己对自己不满意.或者说你是自己嘲笑自己.那么就从改变自己做起.自己别再嘲笑自己.而是让自己勇敢起来.你就会发现一个不一样的自己,快乐的自己.勇敢一些吧.别让困难和挫折把自己打败.相信自己是有能力的人.那么你就会有能力.