内心极度恐惧怎么办啊？
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逃避或者面对···
从小的做起 一步一步循序渐进
其实你需要知道 每个人都充满恐惧 只是你看不到别人的 别人也很少告诉你
甚至我跟你说 你是别别人勇敢的！
或许有一天你会发现很多很多人都恐惧的你根本不怕 记住这句话 有一天你能感觉到
上帝给人的都是平衡的！
从小的做起 一步一步循序渐进
其实你需要知道 每个人都充满恐惧 只是你看不到别人的 别人也很少告诉你
甚至我跟你说 你是别别人勇敢的！
或许有一天你会发现很多很多人都恐惧的你根本不怕 记住这句话 有一天你能感觉到
上帝给人的都是平衡的！
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学习阿Q精神，想想最坏的结果，既然现实比最坏要好，就可以减轻恐惧程度
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这个要从从思想入手，于是积极面对，回想经历过的好事。积极的心理暗示加上适度的体育锻炼是很好的改善方法，多和积极的人相处，交朋友，好的人际关系会助你无所畏惧。
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那要看是什么让你产生恐惧的，然后就是深呼吸，转移一下注意力，做做自我心理暗示
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什么样类型的?针对什么恐惧 要说清楚 舒缓心情的话是尽量让自己安静下来 转移注意力 比如可以听听轻音乐 或者出去走走。建议你出去走走吧 去空旷一点的地方
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