Question

本人正好30虚岁，想练习弹跳，现在也就能摸到篮板下沿超过一点点，有好方法么？

这个夏天减肥成功，身高174，体重由92公斤减到70公斤，完全是打篮球运动减肥，现在确实感觉身体轻了很多，想练习弹跳力，主要是垂直弹跳，现在打完篮球状态好时也就超过标准篮板下沿2公分左右。。。我弟弟25岁178CM58公斤，轻松超过篮板下沿一个手掌啊啊啊，有时候还能摸到篮筐呀~~·我怎样练习呀，差5岁就差这么多吗呵呵，求高人指点~~谢谢
怎么没有人呢。。

Answer 1

年轻就是好些~其实178摸筐没问题
只要弹跳稍微不错就行，我168摸板不解释....
至于弹跳怎么练 你多摸板，以最大的能力跳，
估计1~2个月弹跳就会提高.

追问

谢谢，都好强呀。。。就这么摸板练？有好方法吗

Answer 2

我170摸板没问题，离框差一点点。。多练练嘛。要不脚上绑沙袋试试~~

Answer 3

我一米70随便摸篮筐。。。。只是天赋问题。朋友

追问

这。。。一米70随便摸篮筐。。。。怎么做到的。。