Question

膝盖疼 膝盖活动不了怎么回事？

患者信息：女 45岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
醒来后，膝盖活动不了，慢慢活动一会等过一会才能慢慢能蜷腿。

想得到怎样的帮助：
想膝盖不疼。

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
腰间盘突出治疗过。

Answer 1

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

Answer 2

骨质增生.适当活动并补钙

Answer 3

这种有可能是膝盖血液循环不好造成的，也可能是大腿力量不足引起的。一般就这两种情况。可以通过加强大腿肌肉力量的训练达到缓解的效果，但是不能根治。训练最后的方法是蹲马步。腰靠墙，小腿与地面垂直，大腿与小腿成九十度或者接近九十度，一开始30秒一次，做五次，每次间隔两三分钟。到力量加强了，每次的时间可以延长，间隔时间可以缩短。