Question

今年我18岁，身高才165cm.我想请问各有什么为法可以助我再长高。（如果是什么运动的话），最好是有图的...

今年我18岁，身高才165cm.我想请问各有什么为法可以助我再长高。（如果是什么运动的话），最好是有图的。谢谢各位了

Answer 1

平时记得早上喝牛奶，晚上好好睡觉，不要采取负重的运动，最好是慢跑，行册亮打网球，有跳跃性质的运动是最好档宽的。不要压力太大，很多事都要顺其自然，自己努力过就好了，且，一个人的身高并不代表一切，如果你其他方面有出彩的地方，即使身高姿渗不高，也不影响你的魅力。

Answer 2

平时要注意察乎中合理的作息、饮食以及锻炼。（睡眠：11点到1点，垂体会分泌生长激素，促进生长，因此要长个的话，晚上11点之前必须进入深度睡眠。

运动：平常要适当运动，以促进骨骼生长，多跳跃，如跳绳、打羽毛球、篮球、排球之类的。
自身：平时不要弯腰驼背的，顷此要站直，挺胸抬头。

饮食：营养一定不能落下！最好不要挑食。多吃一些补充蛋白质的食物，少吃糖（会影响钙的吸收）。

附：

含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；

畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；

禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；

蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌败山鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；

豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高

Answer 3

每天花晚餐前30分钟枯枣先是慢跑10分钟，在然后跳绳10分钟，窈要跳到1000到搏燃1500下才有效果没银拆，最后花10分钟放松，跳高。坚持，一定可以长高！

Answer 4

加强身体锻炼，营养充足。肯定能长高

Answer 5

每天跳50下……坚持就是胜利……