Question

谁有真实的瘦身经验，分享一下啊！我161cm体重60kg，平时没时间做运动，而且不吃饭又没有毅力。

成功瘦身的亲，分享经验啊！尽量说些平日常见的东西，不要只是说运动啊！拜托啊！
伤身体的就别说了，到最后瘦了身伤了身

Answer 1

没有任何人减肥能脱离运动的。只有合理运动+饮食控制相结合才是最科学健康的减肥方法。
161的身高，体重最好不要超过57KG，您超重6斤，其实只要自己稍加控制基本还是没问题的，
三餐定时定量，比例分别是30%、40%、30%
规律的作息时间，睡眠要保证，睡前三小时不再吃东西
戒掉高热量高脂肪食物，少吃或不吃零食、垃圾食品
运动原则：
适量：运动一定适量特别是刚开始的时候循序渐进，不要操之过急，开始做好热身结束做好伸展；
适体：周末选择一项自己喜欢的户外运动和朋友们去享受大自然；
适时：选择合适的时间进行运动，比较建议的时间

Answer 2

那就黄瓜鸡蛋吧！
一日三餐只吃黄瓜鸡蛋。
我是真的这么迟了一个月，不过适当的吃些别的蔬菜（比如西红柿之类的）也可以。一个月瘦了10多斤。

Answer 3

不说运动不行啊！吃素吧，能消耗点脂肪！另外就是祝你好运！减肥失败的很多，希望您成功

Answer 4

我和你身高一样的。我很懒不喜欢运动所以只能靠吃来减肥。每天早上两只鸡蛋（或是喝粥）变换花样喝粥，蛋黄看你自己喜不喜欢的，中午吃半碗米饭吃蔬菜，真的忍不住吃牛肉吧。晚上不吃，只吃水果，水果也要看哦，一个苹果，或是两个香蕉都可以。不想吃水果那就继续喝粥。我是每天变换花样喝粥，这样就不会腻了。还有就是控制不住想要吃零食就嚼口香糖，没有脂肪的口香糖。

Answer 5

呵呵，吃还是要吃的，要看吃啥了，其实最好的减肥方式就是食疗，饮食的调节那是最重要的，注意要有足够的睡眠，那也是很重要的，

Answer 6

我一日三餐只吃黄瓜和冬瓜
就瘦了10多斤。

追问

我这不是管不住嘴吗！只吃那个身体也不好，也坚持不下来啊，你用了多久啊