Question

每天跳1000个跳绳 一个月能瘦多少

每天跳1000个跳绳 睡前做30-50个仰卧起坐 早饭不吃· 中饭少吃· 晚饭只吃菜 不吃夜宵· 每天跳1000个跳绳 一个月能瘦多少

Answer 1

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

Answer 2

看你体重是多少，如果体重≥55KG，个人建议每天2000个跳绳，1000个运动时间超不过半小时，没有什么效果的，个人觉得仰卧起坐可以不做。大概能减10-15斤左右，每个人体质不同。

Answer 3

每天跳1000个跳绳一个月瘦多少这不一定哦看你坚持多

Answer 4

可以试下跳绳半小时以上，1000没什么效果的，要么就快走一小时以上，要么慢跑40分钟以上，看自己喜欢什么运动

Answer 5

可以，因为1000个运动量是够了，如果坚持一个月的话，我估计可以减4-5斤左右，根据每个人的体质不同，减重数字会有差别，但是，可以肯定的是，每天坚持跳绳1000个，一定能瘦，最好是搭配饮食方案一起会更好，晚上尽量不吃或者只吃果蔬，食量要控制，最好吃个七八分饱；加油吧！