Question

贫血的人平时饮食要注意些什么？

而且人很瘦，都吃不胖，体质不大好。

Answer 1

贫血可能会出现头晕目眩，眼前黑，脸色苍白嘴唇没有血色，记忆力减退，无精打采，肤色

暗淡的情况，贫血可以进行食补，多吃肉类，当归，桑葚，黑芝麻，桂圆，莲藕，紫葡萄干，

都有补血的功效。补血的汤粥还有：银耳红枣汤、黑糯米补血粥、当归红枣排骨、养颜补血

燕麦粥、双红补血汤、木瓜银耳汤、黄豆雪梨猪脚汤等。也可以搭配补品一起进行补血，例

如生血剂，对肠胃没有刺激，不会引起上火，效果是不错的。

Answer 2

我们日常生活中出现的贫血大多数为营养性贫血，缺铁引起的，所以在饮食上多吃含铁量高的食物，像猪肝、猪血、蛋黄、紫菜木耳等；忌吃咖啡和茶，会阻碍铁的吸收，加重贫血症状；多补充维生素C，酸性环境下利于铁的吸收；还需要注意的是，对于已经发生贫血的人来说，饮食补铁作用有限，不能完全满足贫血体质的需求，需要配合铁剂来改善贫血，比较受欢迎的有铁之 缘补贴片，可以直接补铁生血，改善贫血。