Question

胸肌左边大右边小

我经常拉单杠和俯卧撑 但是我的左边的胸肌比右面的胸肌大 从肉眼看很明显 但摸着右面的胸肌很硬但不像左边的胸肌明显突出 这咋办

Answer 1

呵呵，我也是靠俯卧撑练习的，和你一样是左大右小，这是肯定的，因为在做俯卧撑的时候其实左手总是在偷懒，身体的大部分重量都压在了右手上（相信你也有这样的感觉）。其实是左手的姿势导致的左边胸肌大。
其实只要让左手承担更大的重量就行，但是实行起来可能有点困难。告诉你个简单的办法，在右手下面垫本书，薄厚自己掌握——感觉能让左手使上劲就行了。一个月后基本就均衡了。

另外再向你推荐个练胸肌的速成办法：找个背包，在里面加上各种重物（沙袋.装满的水瓶都行），然后把背带拉到最紧（保证背包不会走位）。重量大概就是你最多能做不到10个的重量。这样隔天联系，一个月就有很大的改变了。（注意做俯卧撑的时候手臂要与身体垂直，宽距和窄距锻炼的部位也不同）

以上都是我自己亲身总结和实践的，希望对你有帮助

Answer 2

有时候不对称也是一种美：）

Answer 3

左右手的力量训练失调了。。

追问

呢该怎么办啊 怎么平衡啊

Answer 4

引用RichTang2的回答：
呵呵，我也是靠俯卧撑练习的，和你一样是左大右小，这是肯定的，因为在做俯卧撑的时候其实左手总是在偷懒，身体的大部分重量都压在了右手上（相信你也有这样的感觉）。其实是左手的姿势导致的左边胸肌大。
其实只要让左手承担更大的重量就行，但是实行起来可能有点困难。告诉你个简单的办法，在右手下面垫本书，薄厚自己掌握——感觉能让左手使上劲就行了。一个月后基本就均衡了。

另外再向你推荐个练胸肌的速成办法：找个背包，在里面加上各种重物（沙袋.装满的水瓶都行），然后把背带拉到最紧（保证背包不会走位）。重量大概就是你最多能做不到10个的重量。这样隔天联系，一个月就有很大的改变了。（注意做俯卧撑的时候手臂要与身体垂直，宽距和窄距锻炼的部位也不同）

以上都是我自己亲身总结和实践的，希望对你有帮助

你快闭了吧，别在这误导人