Question

心理咨询求助.多次恐怖的考试经历,造成了严重的心理障碍,一提到考试两个字就会紧张,手发抖,请问如何克服?

我是个学法学的学生,已经毕业一年了,仍然没有通过司法考试,心里很是郁闷.和我同班的,有20多个都考到了.我觉得自己很丢人.因为我前后考了三次,第一次是在大三那年,但因为拍拖,而草草了事,半裸去考,结果可想可知。。。失败。。。。
第二次是大四那年，别人都在忙着找工作的时候，我在3月份就回了家，看到9月份，把自己锁在家，看了6个月的书，但是因为司考太耗时间和精力，以致于无法兼顾恋人，而经常被闹腾，我的情绪和脾气也变得非常差。最后在父母的陪同下，我去邻市参加考试，但我也不知道是为什么，但可以肯定的是非常的紧张，因为考其中一科的时候，我居然会怕时间来不急，而从侧门翻墙进考场了，最后被考场的保安发现，硬是把我给推了出来，PS：我就一1.5米高的女生。。。最后司考只考了300分，这司考600分是满分，而360分是才是合格线，我知道牛人很多，但我确实也就考那么点了。其实心理是总有种不痛快。因为实在是紧张到无法控制自己。后来回想起来也觉得好笑，放着个前门不走，要走翻墙进去。当时的时间其实是足够的，只是我心理不知道为什么，总是一提到“时间”心理就莫名的紧张。
这可能跟我的高考经历有关，高考的时候,因为考语文的作文时,太紧张，把作文纸倒过来写反了，在离考试结束30分钟的时候提出换作文纸，在离结束15分钟时才给我换好，最后龙飞凤舞地用15分钟写了一篇自己都看不大清楚的高考作文。我清晰地记得那充满恐惧的15分钟，紧张，手抖，脑袋动不了，心跳加速。现在如果回想起来，也还会想哭。
最后离志愿的重点线差了几分，上了一个在省内比较好的2A，报了个法学，因为本来英语就差又没兴趣，混了四年，考试3次，四级终究还是没能过。一阵心理创伤。
后来，报名了两次的证券考试，都因为怯场而连考都没去考。
毕业之后，找了一份临时工，一边工作，一边再拼一次司考，就是今年这一次，刚通过分数，过关的机率接近零，因为实在太差了。
在毕业后，我妈给我报了个学车，就是考桩，我也考了4次才过，现在学车的时候，都经常被人看不起，教练也对我很不屑，他也喜欢骂人骂得挺重的。我还是没次都学不好，被骂又不敢驳。感觉很窝囊。过两天又要去考车试九选三，一想到心就跳得很厉害，手也在发抖。
在此之前，我还参加了今年5月的公务员考试，因为乡镇招考时太自信，而没有去考试，等到省级时再去考试一个县的办公室，只考了个第五，面试都没进。还有一个让我现在很痛心的是，我在考公务之前，就是在这个办公室做着临时工的，大家对我的期望都很高，觉得我肯定能过笔试，最后我却落榜了。现在，我单位办公室那个招考进来的公务员已经来上班了，感觉她很嚣张，被欺负到头上了，我却只能忍气吞声，因为我只是临时工。我觉得心里很压抑，多次想辞职不干，这个办公室就是搞法律的，可是我爸说好不容易才搞我进去做的，虽然一个月只拿1800,却是公务员式的上班时间，他总是在逼问我，如果我不做这份工作，我还能做什么。我无言以对，因为我还没毕业就去准备考试，考完试就被安排了到这个单位做临时工，我也没有自己去找过工作，我也不知道我自己到底能干什么。我试没考试，心理素质也不过关，我不知道我还能干什么。我变得内心，躲进了二次元，变得孤僻，当然，两星期一次的朋友聚会我是会去的，朋友其实不少，只是觉得自己很难和别人沟通，总是怕别人知道自己太多缺点和弱项。因为我从上大学之前都是比较要强的，学习能力不错，也很自信，有独立的思想，一些同学挺仰慕我的。后来不知道为什么，读完大学之后，整个人就变了，是因为学法律，还是因为别的，我都不知道了。好想回到那个开朗活泼自信的自己，却总觉得处处受限制。很是痛苦。

Answer 1

身体允许的话每天跑几圈步，到公园看看绿色植物，对着空旷的地方大喊。

Answer 2

这就是社会的历练，
你以前是人中之龙，
但现在却连鱼也做不了，
因为你突然间发现外面的天很大，能人更多，
自信也随之而灭，
人一没自信，运气随之也衰。。。
甚至亲朋好友也会随之而去。。。。
请相信我，
连你自己都看不起你，你还指望谁能看得起你？
你的价值不是别人现在就能看得到的，
不要太在意他人的想法，
你还年轻，学习成绩那么好，
还没毕业就有工作了，这不是一般人就能做到的。。。
相信自己，你是最棒的，他们看怎么看怎么看，
你只要用心，专心把工作做好，
做到旁人不扰的境界你就成功了！
当你成功的时候，亲朋好友可能多到你自己都没想到，
这些都是浮云，都只是一种经历，当你年老时回头看看，
你会觉得那不算什么，
不要太在意人生的得与失，
你会发现生活更好，更如意，
放开心胸，多看看大海！

Answer 3

我跟你有点像，但是你比我要强呢，起码你在发挥不好的情况下还是上的2本啊，要对自己有信心，人一旦有自信了以后，干什么都要从容一点，当然，在现在这种情况下，你可能感觉自己一事无成，以前那个活泼自信的自己早就找不着影了，不过别灰心，先找一件比较好做成功的事情，坚持努力的把它做下去，一旦成功了就再设一个更难一点的目标，那样一点一点的，你的自信心就能慢慢恢复的，别把现时的成败看的太重，只要你选对方向，并坚持努力，没什么是不可以的，加油！

Answer 4

我首先希望你能考上，其次我会给你勇气，我相信你能战胜自己，能战胜心里的恐惧，你说呢？别人不能做的事情不代表你不能做，更何况你找了我来支持你！！！

Answer 5

当上帝为你关上一扇门时，他会为你打开另一扇窗！360行，终有一个适合你，相信自己！我们不是为别人而活，是为自己！不要在意别人的眼光，不要气馁，当你成功后，没有人会以前所有的难堪与尴尬！不要放弃，加油！！！