Question

爬台阶锻炼有伤害吗

Answer 1

爬楼梯锻炼有一定的伤害：

1. 爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛。天长日久对人的膝关节有损害。

2. 爬楼梯需要消耗大量的体力，容易气喘吁吁。所以，有哮喘和呼吸疾病的人不宜这样锻炼。

3. 心脏病和贫血的人爬楼梯锻炼，容易心慌气短，头晕目眩。

4. 爬楼梯一定程度后会腿脚发软，容易踩错踩空，滚落楼梯。

Answer 2

爬楼梯 往上走 是没事的 最好做电梯下来。 过度运动（下楼梯的动作）会损害半月软骨（膝盖里的）天长日久了 就会磨损过度了。就疼了

Answer 3

掌握好度，没有伤害

Answer 4

当然有了，对关节损害较大

Answer 5

1.如果是室内的话建议就不要了！室外也可以的！主要锻炼腿部肌肉，不过要小心地滑！
2.如果单纯的锻炼身体的话就建议你选择跑步吧！全身有效的锻炼不是挺好的！
嘿嘿最后祝你健康！