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1.补充足够的优质蛋白质2.多食用细软有益于消化的食物3.多吃新鲜蔬菜和水果补充足量的维生素
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补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。
参考资料： http://zhidao.baidu.com/question/4677204.html
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还有动物肝脏
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古人云：药补不如食补，食补不如神补。所谓神补是调养精神，如踏青，郊游，登山，现在是春季，选择春光明媚的气候去踏青，吸纳一春阳光，舒畅一身爽快，疏散一冬疲乏。这就是古人说的春天养肝。
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