Question

颈椎病每天早上起床脖子都难受，甚至头疼，不想起床，我才大三，明年还要考研，怎么办？

Answer 1

自己平时多注意一下。
1.伏案看书1小时，活动10分钟，可以用头画米字，慢慢的来，尽量有拉伸的感觉；也可以挥动双手前后画圈；还可以去吊单杠拉伸一下；
2.看书玩电脑姿势一定要注意；
3.晚上睡觉的时候平躺着，在脖子下面垫上一个啤酒瓶，让头与颈稍微拉伸。
4.注意颈部保暖。
这些都是经验之谈，我也以前有过类似情况，照这样做，保证1个月内能恢复，不过以后得长期注意。