瘦腿方法，将双腿搭在墙上呈九十度的方法，双腿需要夹紧么，需要双脚绷直么。
瘦腿方法，将双腿搭在墙上呈九十度的方法，双腿需要夹紧么，需要双脚绷直么。都有什么要求，多长时间出效果，每天多长时间...
瘦腿方法，将双腿搭在墙上呈九十度的方法，双腿需要夹紧么，需要双脚绷直么。都有什么要求，多长时间出效果，每天多长时间
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要绷直，约30分钟，最多30分钟但要循序渐进的，开始的时间不要太长
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这个是要长时间才会有效果的 十五分钟大概
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