Question

为什么总是很瞌睡，做什么事都没精神，可是真到睡的时候却又睡不着，内心很焦躁，总是翻来覆去，无法平静

睡不着的时候总是有种内心狂躁的冲动，怎么办，现在和同学住在学校寝室，有点影响，我睡觉总是很浅，稍微有一点点的动静我就醒，真的快坚持不下去了，怎么办？是不是有什么精神 心理疾病？
有种要破坏所有的东西，甚至想要自残的冲动

Answer 1

同类啊，不过本人现在进入正常期了。介绍几种小方法给你
1、我不喜欢学习，所以睡不着是就背课文，背不了半小时就睡着了（必须集中精神背，闭上眼精神就可以相对集中）
2、冥想，就是让你脑袋里一片空白，比如一望无际的沙漠、白无穷的白。
3、用你的意志力压制你的神经强迫自己睡觉。（也就催眠，自我暗示）

Answer 2

你内心最烦恼的事情是什么？是学习成绩？还是父母不合？还是家里穷你比别的学生寒酸？找出你真正烦恼的理由，然后学会接受和释然。睡眠是让你的烦恼不成为烦恼的首要因素，睡好了你才有力气改变一切不好的事，才有精神快乐。

Answer 3

不在意就好了，不是早晚会睡着的嘛？你肯定是女生了。