Question

怎样减肥不伤身

Answer 1

当然是少量合理饮食加坚持运动。
饭一定要吃，但要少吃，绝对不能不吃。因为不吃的话，一旦你突然开始吃，就会反弹得非常厉害。这是本人亲身体验。所以要保持饮食在一个少量的程度，七八分饱即可。
减肥关键在于消耗热量。运动才是最健康的消耗热量的方式。吃减肥产品的副作用就是依赖性非常强，一旦停吃立马反弹，而且皮肤会变松弛。
我自身经验是每天跟着视频做郑多燕健身操，半个多小时，不仅减肥还塑形。坚持做了四个月，一天也不少，配合适量饮食，减了10-15斤。我是属于肉很结实很难减的类型，这样都能减掉不少，相信你只要坚持也可以。如果减肥是简单的事情，世界上就不会有胖子了，关键在坚持。

Answer 2

每天坚持不懈的锻炼

Answer 3

运动。有了每天慢走一个半小时，不要吃零食，晚饭不要吃太好太饱。

Answer 4

对吃精瘦肉，还有吃完饭最好是多走路，，不要求跑步

Answer 5

千万别吃减肥药，特别伤身

Answer 6

小吃点饭菜。素菜