心里紧张并且很烦躁，睡不着觉又特别困没精神手心脚心都发热，好难受，谁能帮帮我 20
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我的方法是出去走走，静下心来，人后想想原因及解决方法。必要时可以寻求朋友或者家人的帮助。
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说明你心里有事，如果是有事放不下我建议你找个朋友一起疯狂的玩下，释放出来你会好的
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睡眠不好,这个谁都有.把自己心放宽或者是吃几片安眠药什么的.相信自己能睡着
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起来洗个热水澡，再躺下数绵羊，从一千只羊往回数，越数越慢，大概数到四五百就睡着了。
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可以听一些舒缓的音乐，在晚上花半个小时去散步或是打打坐
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