Question

心里紧张并且很烦躁，睡不着觉又特别困没精神手心脚心都发热，好难受，谁能帮帮我

Answer 1

我也出现过这种情况，多半是因为有什么事情自己放不下。我的一个体会就是，白天不要睡觉，晚上可以稍微晚点睡觉，看点自己喜欢的东西，到时候自然就困了，入睡就容易多了。睡觉贵在质量，那种困且谁不着的感觉真的很难受。842278067

Answer 2

这可能是平时的工作压力造成的。建议你抽出时间适当地休息，听听音乐，或是找人谈谈心。你现在重要的是静下心来，什么都不想，什么都别想，安静地休息。

Answer 3

失眠是由多种因素诱发，但具体还得由专科医师确定。足心热、心烦等都是失眠的常见伴随症状。建议请失眠专科医师诊治，帮助恢复睡眠功能。

Answer 4

多做事，心里紧张之类的都是自己没达到自己的要求，或者跟自己的要求相差甚远，多做事，会慢慢的好起来的。然后记得的话，努力每天在晚上睡前2小时左右写日记，分为2部分：一部分写今天自己做了什么；另一部分写自己今天的心情，感想。

Answer 5

亲，可能是因为您的压力太大，神经紧张过度，休息休息就好好了。最好是，出去走走放松放松，这样对你会好点哦。