Question

170cm 52kg 今年20 能摸到框，抓不住。能扣篮吗？需要怎么训练？

Answer 1

你比我以前矮几厘米，但是体重轻很多，有希望“假扣”。我以前半个手掌以上过框就可以“假扣”，技巧是关键。
首先你应该继续提高你的摸高，你170能到框相信训练方法差不多了，继续练应该还能提高。
其次是技巧，多练习上篮，要求练到上篮时能保证在最高处球离手；然后进一步就是要求上完篮能摸到框；最后就是假扣了，用高手上篮，然后在球快要入框时球离手后拉下篮筐。只要尺度、时机把握得当，就能实现球入框的同时你也拉到篮筐了，虽然不能说是真正意义上的扣篮，但是只要完成流畅、够快，看上去和扣篮还是差不多的。
毕竟身高的局限放在那，一般没有神级弹跳，能真正的扣到的人很少。但能半个手掌到框的，只要多多练习，完成“假扣”还是大有可能的，我大学时也就只能完成到这个程度，我们身体条件差不多，相信通过练习你也可以完成的，甚至更好，祝你成功。

Answer 2

蛙跳，负重跑，重点是下肢力量和平衡能力，去健身俱乐部看下。

Answer 3

不行，扣篮最少要保证手腕以上部位都在篮筐以上。建议平时跑步时候绑沙袋增加弹跳和小腿的爆发力。170不是不可以灌篮的，你今年20，海拔还有上涨的空间

Answer 4

额，一定要扣篮吗？篮球其他技巧也相当华丽的，比如变向过人，栏杆，等等··都非常的好看，也实用

Answer 5

现在不能 以后只要勤加练习一定能，网上训练弹跳的方法教程很多，比如虎扑之类的，可以去看一下

Answer 6

还不能，多练弹跳。。怎么说才要抓住框 啊

Answer 7

锻炼弹跳，肯定能