Question

请问晚上只喝酸奶能够减肥吗？

我是高中生，没太多时间锻炼，只能一星期去跳两次街舞，平常早餐午餐都正常吃，只喝脱脂牛奶、普洱茶和水，晚上大概喝一杯酸奶，请问这样减肥健康吗？大概一个月能减多少？求亲身体验,no 广告!!no 复制!!

Answer 1

你好。这属于节食了。
节食减肥的话，会反弹的。
而且会营养不良的。
所以并不是健康的办法。
还是《稼瑾红廋身笔ji》靠谱些。

Answer 2

你好 要想达到减肥效果，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。
酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。
在运动上每周必须保证四次以上的有氧运动 并且每次不能低于一个小时才可以有效的 可以参考下【稼瑾红臃肿的身段】哦

每天的时间有大部分花费在手机上。不是有多么好玩的游戏，不是有多么吸引人的小说。只是为了等待那个人一个电话，一个短信。一个消息不被自己错过。

Answer 3

节食减肥是绝对不健康的 不过鉴于你早中餐有认真吃 还是稍微弥补了一下的

这样下去一个月运气不错可以减四斤（我夏天减过
不过按照现在的季节，没夏天那么明显 可能打点折。。

可吃些水果 别吃榴莲、西瓜

追问

那比起不吃淀粉其他正常吃和这种晚上喝酸奶的办法哪种比较好？或者你能够推荐些效果比较明显也比较健康的方法吗？

追答

又明显又健康的。。就是运动了 包括有氧运动和塑型操 可以百度一下

尽量多运动 少懒着