20岁。身高163，体重103。不吃减肥药减肥。速度快点的。不会反弹？有经历的优先？谢谢亲。 5
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少吃 多运动。。
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
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节食减肥对身体不好，大的正规机构不会这么让你做的。如果自己减肥，需要坚持，并且减肥是一个长久的事情，不是一时半会儿可以减掉的。如果减肥好后，暴饮暴食反弹的几率很大，并且会比以前肥胖更严重。
另外你看你需要减多少，超标多少，如果很多的话建议去大的正规的减肥机构来辅助完成减肥，身体很胖的话会有很多疾病的。例如脂肪肝等；所以尽早减掉对你身体有好处。
7点以后，滴水不进，减肥的时候，不要喝太多水，不然减掉的都是水分，晚上不吃饭会掉很多肉的，如果饿得不行，下午就吃个苹果。其实各种减肥方法都伴有 节食、或是控制饮食。说到底，减肥就是控制住自己的呢张嘴。我也在减肥中，共勉~加油！
另外你看你需要减多少，超标多少，如果很多的话建议去大的正规的减肥机构来辅助完成减肥，身体很胖的话会有很多疾病的。例如脂肪肝等；所以尽早减掉对你身体有好处。
7点以后，滴水不进，减肥的时候，不要喝太多水，不然减掉的都是水分，晚上不吃饭会掉很多肉的，如果饿得不行，下午就吃个苹果。其实各种减肥方法都伴有 节食、或是控制饮食。说到底，减肥就是控制住自己的呢张嘴。我也在减肥中，共勉~加油！
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您一点也不胖，干嘛要减肥？
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