Question

我今年14岁女生，才152'比朋友都矮好多，我的身高正常吗？怎样快速增高？

爸爸172'妈妈155'我大概能长到多高？初三了，运动的机会很少，怎么办？（不要说做手术之类。）大家给点意见吧。谢谢了！

Answer 1

民间故老相传：男长二十六，女长二十足，意思是男生到26岁才会停止长高，女孩要长到20岁，你现在14岁就1米52啦，可以说还不错啦。
你的自然平均身高是（父亲+母亲）/2，就是1米64，这个身高就是你不运动不调养不缺营养，自然就能长这么高。当然这在现实中基本是不可能的，在发育期加强相关营养、运动，可以增高。如果营养严重不良也就长不高了。
你现在还在发育期，所以长高是很自然的事情，如果你想加强调养的话，食物营养加强就可以了，没必要特殊对待，也可以买蛋白粉喝，效果还好。但是记住碳酸饮料不要喝，这些网上都可以查到。至于运动，初三学习紧张，专门运动是不可能的，你可以在平时多活动活动关节，伸伸懒腰啥的，每天能在睡前跑步半小时左右最好，跳跳神，打打羽毛球啥的，有活动时间，如下课时间尽量不要坐在班里，可以多走走最好。
至于你能长多高，我给你说个例子，我有个朋友，上高一时候是1米49，基本全班最矮，这个身高从初一一直到高一都没变。但是她到高三的时候一下子就窜到1米72，她没吃药也没做手术啥的。所以你现在不用着急，或许某天早上醒来，你忽然发现你得去逛衣服店了，因为你所有的衣服都太小不能穿了

追问

呵呵，希望是这样的。

Answer 2

绝对不能熬夜，生活作息健康，最好早睡早起，早起锻炼；
饮食要均衡，确保蛋白质和钙质的充足，长高就需要这两个，补充维d也能辅助钙的吸收，维d多晒晒太阳就好了，没必要单独去买；
运动的话，引体向上、篮球之类的都有帮助，适量就好。
希望能帮到你，祝你长到理想的身高啊。

Answer 3

你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）
但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的

现在给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠，占比50%
2 每日充足营养，占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%

你在22岁之前，可以一直保持这个习惯。

追问

学习很累，没办法保持2小时的运动。

追答

每天至少1小时

Answer 4

每天早晨喝一盒牛奶，早饭必须吃。多运动。肯定可以长高的，我6年级时就没长了，后来因为这样冲1米52长到了156cm，不能减肥和挑食哦~

Answer 5

这是人体生理发育的正常现象，你的体质和生长激素分泌是属于后期发育的，所以这种事你不能急，心态最重要，别因为个身高就忽视其他的了，相信你在其它方面一定有过人的地方呢！若果成天都在发愁身高，那就真是得不偿失了，别担心，会好的！

追问

…你怎么看出来是属于后期发育的？…

追答

一般都这样呀！除非就是基因变异啦，既然你的遗传基因没问题，那就只有这种情况喽！