心里压力大太过于焦急睡不着该怎么办?
就是自己施加给自己的压力，比如我们楼上晚上熄灯了就会有点吵，一有声音我就紧张，就害怕失眠，一紧张就真失眠了，失眠就会特害怕特害怕，第二天还会担心自己晚上会不会睡着，真的，...
就是自己施加给自己的压力，比如我们楼上晚上熄灯了就会有点吵，一有声音我就紧张，就害怕失眠，一紧张就真失眠了，失眠就会特害怕特害怕，第二天还会担心自己晚上会不会睡着，真的，我做过很多方法来调节，听歌，看电影，运动，热水澡，喝牛奶，吃安神呢药那些都有试过，但是就是不管用，晚上睡觉我还是会紧张，就是一有点点声音我就很紧张，一紧张就还是会失眠，请大家帮帮我啊，，，，，
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8个回答
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放空自己，心里就想我要睡觉，默想几遍，然后眼睛向下闭着，会有酸涩感-接着就困了-and睡着了
我睡不着时就这样、第二天才知道宿舍吵到12:00、
祝你有个好梦！！因为我曾经也和你有过相似的毛病
我睡不着时就这样、第二天才知道宿舍吵到12:00、
祝你有个好梦！！因为我曾经也和你有过相似的毛病
追问
谢谢你，，，，，，
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我跟你一样的情况，我觉得我得了抑郁症
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安眠药
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