Question

睡眠时间问题。 如果一天夜间睡觉只睡四个小时，是从半夜12点睡到四点，还是从下半夜两点睡到六点，

如果一天夜间睡觉只睡四个小时，是从半夜12点睡到四点，还是从下半夜两点睡到六点，对人体的伤害小呢 、。不要说什么应该注意休息之类的无聊的话 ，，谢谢 最好是有切身经历或充足理由 谢谢

Answer 1

从半夜12点到四点。因为凌晨时分，是一天身体排毒时间，最好是睡着。

Answer 2

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

Answer 3

我认为是从半夜12点睡到四点，对人体的伤害小。因为12点到3点是每个人的深睡眠时期，是养肝精和肾经的重要时候，错过了，无法补救(皇帝内径上说的).

Answer 4

人正常的休息时间是晚上11点到凌晨3点，是最应该睡觉的，因为晚上11点到凌晨1点是胆经活跃，凌晨1点到3点是肝经活跃的时候，这个时间段人必须休息，最好是深睡眠，让肝胆有充足的时间排毒，造血。

Answer 5

最好是从晚上十一至次日三点，因为此时间段是肝运化的时间，对身体进行排毒，肝是身体重要部分，因此从晚上十一点至次日三点睡觉对人休的伤害小