Question

长期生物钟颠倒了有什么问题吗。

我已经宅家3年了，出门的次数一个手的手指都能算清、每天都是白天睡觉晚上活动、3年天天如此。感觉没什么不好的地方、不过这样可以吗

Answer 1

如果长期的生活作息时间都是昼伏夜出的话，我们的身体适应了就算是正常的，就如你说的每天都是这样，那这样就是的属于正常了。但这长久会不好，毕竟这种颠倒的生物钟只有很少一部分人，你的社交，活动，这些都会受到影响。我们的作息时间从出生以来几乎都是白天活动，晚上休息的，这样比较符合我们的时间规律，个人的观点是不赞成白天睡觉，晚上工作这样的生物钟。人体的生物钟是有规律的，夜间是各种器官得到休息和激素分泌的一个时期，如果这期间不睡觉是很伤身体的，习惯是自己养成的，只要是想改变是一定可以改的！

Answer 2

• 生物钟长期颠倒，生活规律被打破，对身体不好。

• 生物钟颠倒，长期熬夜的危害：
  

1. 打乱你的生物钟，黑白颠倒，睡觉质量下降。
   

2. 引起消化系统疾病。
   

3. 影响肝胆排毒功能，肤色蜡黄灰暗。
   

4. 引起便秘，起痘长斑。
   

5. 记忆力减退。
   

6. 身体免疫力下降。

7. 而许多人由于工作或应酬需要，往往晚睡晚起。受自然界阴阳消长规律的制约，这部分人不容易睡实，时间一长，人体正常的睡眠功能遭破坏，必然引起失眠。晚上睡眠应尽可能提早到12点以前，最好是10点前睡觉，早上6点起床，这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午如小睡一刻钟到半小时就更好。

8. 从理论上讲，生物钟是可以调节的，但是中医临床认为，调生物钟的成功与否因人而异。有一部分易感体质人群，他们不适合做夜班。这些人往往表现为聪明，精神较敏感，工作学习很认真，责任心强，其中女性居多，在中医看来，属于先天体质肝气偏旺，他们是失眠症的易发对象。

9. 通过后天的各种努力，他们可以对生物钟做一点改变，但要完全调整成功，则非常艰难。借助药物、保健品等调整，还可能引发抑郁。相对而言，那些做事稀里糊涂，人比较随性开朗的，往往是一觉睡到天亮，调整生物钟相对具备可行性。 实话实说，希望能对你有所帮助。
   

Answer 3

你还年轻啊~当然不觉得有什么问题，其实问题可多了，缺钙，内分泌失调，肥胖~心脏病~各种症状~你再熬个几年就知道了~~劝你早休息，恢复正常作息时间

Answer 4

人的适应能力很强，习惯就是自然，只要保证有足够的睡眠，让利宝觉得没什么大问题。

Answer 5

你会被社会淘汰的
而且脑子变蠢
跟不上时代
社交技能退化
我朋友经历过，我看他就一脸懵逼听不懂我们谈的，因为他不求上进闷在家里