减脂和增肌可以同时进行吗
我现在挺胖的，我办了健身房的健身卡，但是我不知道做那些运动才能有效的减脂，应该怎样安排才比较合理和有效，肌肉可以增强人的代谢，如科佩和增肌和减脂？...
我现在挺胖的，我办了健身房的健身卡，但是我不知道做那些运动才能有效的减脂，应该怎样安排才比较合理和有效，肌肉可以增强人的代谢，如科佩和增肌和减脂？
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帮你减肥想减肥还想要肌肉怎么办
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不知道
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你应该找一个健身指导,它可以根据你的身体素质及状况为你量身制定科学合理并适合于你的健身计划.
你一定可以成功.
如果你找不到合适的健身教练我可以帮你.
你一定可以成功.
如果你找不到合适的健身教练我可以帮你.
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可以的,锻炼时想让那的脂肪消失或增肌,多练.就可以
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