Question

跑步膝盖疼是怎么回事？

坚持长跑蛮久了，每天差不多都会去跑个10公里到15公里。
最近膝盖疼了，怎么回事。。以前都没有这种感觉。
没特别疼，至少现在在忍受范围之内，但担心会不会伤膝盖。。。
会不会跟我现在用了带气垫的慢跑鞋有关？以前穿的都是不带气垫的跑鞋，最近穿air max了，本来想着减震，健康点。
还有我跑的是水泥公路。坡度不算太陡但一直有坡度，先上后下（来回）。
如果在杭州的可能知道，就是宋城到梅家坞那一段。
会不会伤膝盖呢？还是忍忍就好了？

Answer 1

跑步时膝盖痛怎么回事？

Answer 2

Answer 3

首先，运动前的准备活动要做好，说白了就是给脚踝、膝盖这种关节抹点油，通过热身活动让关节分泌润滑液。我有时候不活动直接跑会脚踝痛，但是跑一会就好多了。不过您这运动量不小，不知道会不会是鞋子选的不好，或者不经意的扭伤你没意识到，甚至是不良的跑步习惯造成的积累型伤势。建议再观察一下。用药的话，沈阳红药，糖衣片那种，主要成分有土鳖虫，比较对症。

Answer 4

合理安排运动量，可隔天跑

Answer 5

膝关节疼痛首先肯定是有炎症也就是膝关节炎如果在活动过程中伴有响声的话那么就已经形成关节骨质增生了不知道你的具体情况怎么样