Question

控制不了自己的脾气怎么办

我今天17岁了，只因为一点小事我就发脾气，甚至还发疯，摔东西，我要怎么办

Answer 1

青少年时期，人的情绪比较激动，这很正常。不过，你要时刻提醒自己，心中默念“不要激动”。

Answer 2

在你发脾气之前，先掐自己一把，让自己知道痛，转移注意力，提醒自己控制情绪。

Answer 3

学会控制情绪，深呼吸，等一分钟后，心会静下来

Answer 4

形成每次要发脾气前先努力克制下自己的习惯，生活饮食上少吃辛辣刺激性食物。

Answer 5

当你想发脾气时，做一下深呼吸，停30秒再说话，或许能避免不必要的争执。